Виды массажа: какой выбрать

Виды массажа: чем они отличаются

Если открыть прайс любого салона, легко запутаться: десятки названий, и непонятно, чем одно отличается от другого. На деле у большинства видов массажа общая основа — четыре приёма русской и европейской школы: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Меняется сочетание этих приёмов, темп, сила и то, какой зоне уделяется больше времени.

Поэтому я не делю массаж на «дорогой» и «дешёвый». Вы выбираете длительность, а внутри сеанса мы вместе решаем, на чём сосредоточиться: спина после работы за компьютером, забитые после тренировки ноги или просто желание выдохнуть и ни о чём не думать.

Типы массажа по задаче

Удобнее всего выбирать не по названию, а по тому, что вы хотите почувствовать после сеанса.

• Проработать всё тело и снять мышечное напряжение — классический массаж или его «родоначальник», русский массаж.
• Успокоиться и лучше спать — расслабляющий массаж, массаж головы, медленный тантра-массаж с дыханием.
• Восстановиться после нагрузок — спортивный массаж: глубже и интенсивнее, с упором на нагруженные мышцы.
• Поработать с одной зоной — массаж спины, шейно-воротниковой зоны, ног или лица.
• Почувствовать лёгкость в теле — лимфодренажный массаж: лёгкие ритмичные движения без сильного давления.

Какой массаж лучше выбрать в первый раз

Однозначного ответа, какой массаж лучше, нет: лучший тот, после которого именно вам стало легче. Для первого знакомства я обычно советую классический массаж на час. За это время успеваю проработать спину, шею, руки и ноги, а вы понимаете, какое давление вам комфортно и на какие зоны хочется больше времени в следующий раз.

Если вы сильно устали и нервничаете, лучше начать мягче — с расслабляющего массажа. А если тренируетесь и мышцы забиты, сразу берите спортивный: он интенсивнее, но по ходу сеанса я всё время спрашиваю об ощущениях и подстраиваю силу.

Названия массажа: что за ними стоит

Некоторые названия массажа вызывают вопросы, поэтому коротко поясню. Русский массаж — это классическая русская школа: последовательная работа по всему телу с растиранием и разминанием. Тантра-массаж у меня — медленный медитативный массаж всего тела с вниманием к дыханию, неторопливый и тихий. Массаж для мужчин и для женщин отличаются акцентами: у мужчин чаще больше силы и внимания к плечам и пояснице, у женщин — бережный темп и работа с шеей, руками и ногами.

Во всех случаях это только профессиональный оздоровительный массаж, без интимных услуг. Я массажист с медицинским образованием: знаю анатомию и перед сеансом обязательно спрашиваю о противопоказаниях.

Сколько длится сеанс и как часто приходить

Час — оптимальное время для массажа всего тела. Полтора часа берут, когда хочется уделить больше внимания проблемной зоне или сочетать несколько вариантов массажа: например, классику для спины и мягкий массаж головы в конце. Два часа — для глубокого отдыха, когда никуда не нужно торопиться.

Для поддержания самочувствия обычно хватает одного сеанса в одну-две недели. Если хочется заметного результата — например, после долгого периода сидячей работы, — можно пройти курс из нескольких сеансов с перерывом в один-два дня. Точнее подскажу после первой встречи. Стоимость всех программ — на странице цен.

Варианты массажа: в кабинете или у вас дома

Любой из видов массажа можно сделать в кабинете у м. Римская или дома: я приеду со складным массажным столом. Стоимость выезда обсуждается и зависит от расстояния — подробнее в разделе массаж на дому. А если хотите порадовать близкого человека, можно оформить подарочный сертификат на любую программу.