Расслабляющий массаж в Москве

Чем расслабляющий массаж отличается от обычного

В большинстве видов массажа задача — размять мышцы. Здесь задача другая: дать телу почувствовать, что можно перестать держать оборону. Поэтому всё идёт медленнее, давление мягче, движения длиннее и плавнее, а пауз больше.

Это расслабляющий массаж всего тела: спина, шея, плечи, руки, ноги, стопы, по желанию — голова. Никакой спешки «успеть всё за час»: если вам особенно приятно, когда я работаю со стопами или затылком, задержусь там дольше. Такой формат ещё называют релакс массаж или антистресс массаж — суть одна.

Что происходит с телом и настроением

Медленный ритм постепенно снижает внутренний «шум». Через 15–20 минут многие замечают, что дыхание стало глубже, челюсть разжалась, а плечи опустились сами. Кто-то засыпает прямо на столе — это нормально, будить не буду до конца сеанса.

После сеанса обычно остаётся:

• тепло и тяжесть в теле — приятная, как после бани;
• тишина в голове — меньше хочется хвататься за телефон;
• мягкость в шее и спине — уходит ощущение сжатой пружины.

Это не лечение тревоги или бессонницы, а способ помочь себе отдохнуть. Если проблемы со сном длятся неделями, стоит поговорить и с врачом.

Массаж для сна и вечерние сеансы

Многие приходят именно за сном. Массаж перед сном работает лучше всего, когда после него не нужно никуда ехать: тогда расслабление не теряется в метро и пробках. Поэтому вечером часто выбирают массаж на дому — я приезжаю со складным столом, а после сеанса вы просто идёте в душ и ложитесь.

Я работаю круглосуточно, так что можно записаться и на поздний час. Совет: в этот вечер не планируйте после массажа тяжёлый ужин, спорт и важные разговоры — дайте телу дойти до кровати в этом состоянии.

Как проходит расслабляющий массаж

Сначала коротко поговорим: как вы спите, что беспокоит, есть ли противопоказания. Потом вы ложитесь на стол, вас укрывают, свет приглушён, разговоров по ходу — минимум, только если вам самим хочется.

Я начинаю со спины длинными скользящими движениями, затем перехожу к шее и плечам, рукам, ногам и стопам. Давление мягкое, но не поверхностное: важно, чтобы касание было уверенным, иначе тело не доверяет и не расслабляется. Если хочется чуть сильнее или ещё мягче — скажите, подстрою. Для многих это и есть спа массаж, только без шума салона и с человеком, который знает анатомию и учитывает противопоказания.

Сколько длится и как часто приходить

Часа хватает, чтобы пройти всё тело в спокойном темпе. Но именно для этого вида я чаще советую 1,5 часа: первые минуты уходят на то, чтобы «приземлиться», и хорошо, когда после этого остаётся достаточно времени. Два часа — если хочется полного выключения, например в конце тяжёлой недели. Все варианты — на странице цен.

Как часто — зависит от вашего ритма жизни. Кому-то достаточно раз в две-три недели, кто-то в напряжённый период приходит каждую неделю. Жёстких курсов здесь нет: массаж для расслабления — это то, к чему возвращаются, когда чувствуют, что пора.

Какой вид выбрать, если сомневаетесь

Если спина и шея «каменные» и хочется ощутимой проработки, лучше подойдёт классический массаж — он плотнее и активнее. Если хочется ещё медленнее, с вниманием к дыханию, посмотрите тантра-массаж в моём профессиональном формате. А к любому сеансу можно добавить массаж головы — многим он помогает отпустить напряжение быстрее всего.

Расслабляющий сеанс — хороший подарок тому, кто много работает и мало отдыхает. Для этого есть подарочный сертификат.