Массаж спины в Москве

Что входит в массаж спины

Работаю со всей задней поверхностью корпуса: от крестца и поясницы через грудной отдел до плеч и основания шеи. Отдельно прохожу мышцы вдоль позвоночника, край лопаток и область над ними, где чаще всего прячутся болезненные уплотнения. Массаж лопаток многие недооценивают, хотя именно там к вечеру ощущается «кол» после работы за компьютером.

Важно сказать честно: я не «вправляю» позвонки и не делаю мануальных манипуляций. Массаж позвоночника в моём исполнении — это работа с мышцами вокруг него. Когда они отпускают, спине становится свободнее двигаться, и это уже большая разница в самочувствии.

Массаж поясницы и грудного отдела: что вы почувствуете

Поясница обычно устаёт от долгого сидения и неправильной позы, поэтому её я разогреваю особенно тщательно, а потом разминаю глубже. Грудной отдел и пространство между лопатками чаще страдают от сутулости. После проработки многие замечают, что дышать стало легче, а плечи сами опускаются.

Сразу после сеанса появляется тепло и приятная тяжесть — тело хочет полежать. Через час-другой приходит лёгкость, повороты корпуса даются проще. Массаж помогает снять мышечное напряжение и усталость, но это не лечение: при болях в спине, онемении или прострелах сначала покажитесь врачу.

Расслабляющий или рабочий: как выбрать технику

Для одной и той же спины можно выбрать разный характер сеанса. Решаем вместе перед началом, а по ходу я всё равно сверяюсь с вашими ощущениями.

• Расслабляющий массаж спины — медленные скольжения, мягкое разминание, спокойный ритм. Подходит, когда хочется отдохнуть и выспаться.
• Классическая проработка — больше разминания и растирания, давление средней силы. Хороший выбор при сидячей работе.
• Спортивный подход — глубже и интенсивнее, с акцентом на мышцы, которые нагружались на тренировке.

Массаж спины и шеи за один сеанс

Спина и шея связаны: трапециевидная мышца начинается от затылка и спускается до середины спины. Поэтому даже на сеансе «только спина» я захватываю плечи и нижнюю часть шеи — иначе напряжение просто перетечёт наверх. Если шея беспокоит сильнее всего, имеет смысл выбрать отдельный массаж шейно-воротниковой зоны или полтора часа, чтобы хватило времени на обе зоны.

Тем, кто хочет проработать не только корпус, но и руки, ноги, стопы, лучше подойдёт классический массаж всего тела. После силовых нагрузок присмотритесь к спортивному массажу — там больше внимания восстановлению мышц.

Сколько длится сеанс и как часто приходить

На одну спину вместе с плечами и шеей хватает часа: есть время и разогреть мышцы, и не торопясь проработать каждый отдел. Если хочется добавить ноги или руки, берите полтора часа. Если спина давно «каменная», первые два-три сеанса полезно сделать с перерывом в несколько дней, а потом перейти на визиты раз в неделю или две.

Между сеансами спина скажет спасибо за простые вещи: вставать из-за стола каждый час, чуть менять положение монитора, не носить сумку всегда на одном плече. Массаж снимает накопленное, а такие привычки помогают ему накапливаться медленнее.

Массаж спины цена у меня такая же, как у основных программ: час — 5 000 ₽, все варианты есть на странице цен. Можно приехать в кабинет у м. Римская или заказать массаж на дому — привезу складной стол. А если хотите порадовать близкого, у которого вечно болит спина от работы, подарите сертификат на массаж.